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2018年科學健身公開課第一站活動在北京金融街街道舉行

來源: 發布日期:2018-11-12 00:00:00瀏覽:4622次

 為全面落實“全民健身”國家戰略、推進“健康中國”宏偉目標、圍繞《全民科學素質行動計劃綱要實施方案(2016-2020)》和《全民健身計劃(2016-2020)》的總體要求,切實把科普傳播工作落到實處,成為一項惠民工程。11月8日,由中國體育科學學會主辦、北京華奧星空承辦的2018年科學健身公開課活動在北京市西城區金融街街道舉行,來自22個社區的120余名中老年群眾參加活動。

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 科學健身公開課作為一項公益性科普活動在2017年正式發起,當年共舉辦8期,主要以科普講座的形式走進社區、機關、企業、院校傳播普及科學健身知識、提供健康咨詢與服務,贏得了廣大群眾的關注和認可。今年,中國體育科學學會再次啟動科學健身公開課活動,第一站來到了北京市西城區金融街街道,邀請到國家體育總局體育科學研究所助理研究員、北京大學醫學部博士馮強作為主講,他以“科學健身,健康的守護神”為專題為百余名社區中老年人普及科學健身知識和方法。

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 馮強博士講到,“身體活動不足是經濟轉型期國家國民體質和健康水平下降的重要原因。缺乏身體活動已成為當今人類健康的主要威脅。”根據全國老齡辦調查結果顯示,我國中老年人口數量持續增加,人口老齡化程度持續加深,且老年人健康狀況不容樂觀。《中國中老年健康狀況白皮書》指出,威脅中老年人群的三大健康問題:認知健康、心血管健康以及骨骼健康問題。因此,讓中老年人認識到健康的重要性,學會通過規律運動增強身體機能勢在必行。

 他還講到,老年人的身體柔韌性、平衡性、肌肉力量、有氧耐力等能力逐漸降低,需通過運動延緩生理機能的退化,保持生活質量。建議中老年人根據身體狀況選擇不同強度的運動,可以選擇健步走、騎單車、游泳等項目,提高心肺耐力,減少冠心病危險因素,降低多種疾病的發病率。

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 膝關節和脊柱健康也是中老年人保健的另一關鍵詞,很多患有關節疾病的老年人表示,做蹲起運動后膝蓋疼痛加劇,馮強說到,這都是不正確的健身姿勢所導致的。隨后,他帶領現場群眾親自示范正確的蹲起方式、站姿以及呼吸方式。

 通過一堂生動活躍的講座,大家紛紛表示受益匪淺、意猶未盡,在活動結束后圍到馮強博士的身旁咨詢個人日常鍛煉的動作要領。此次活動圓滿順利,科學健身公開課將陸續走進更多的社區、機關、企業、院校,傳播科學健身方法、宣傳健康生活方式,積極推動全民健身事業的蓬勃發展。

 

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